3 conseils pour retrouver la ligne et la garder

Lu sur revue forme et bien être

1 adopter de bonnes pratiques alimentaires : un petit déjeuner copieux, un déjeuner équilibré et un dîner léger. Je ne saute pas de repas, j'apprends la valeur des aliments et je bois beaucoup pour enrayer les petites faims.

2 faire du sport : si j'aime ça, tant mieux! Sinon, pour effectuer de courtes distances, je privilégie la marche au quotidien plutôt que la voiture ou les transports en commun. La natation, activité ludique, est également bénéfique.

3 prendre son temps : je ne cherche pas à perdre des kilos trop vite. Le corps doit trouver son équilibre dans un nouveau rythme. Je fixe un mois minimum pour perdre 2 à 3 kilos.

Biensur bénévita est là pour vous aider. Et moi aussi

François Amaraggi